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Vamos lá: vou passar o que
uso para duas pessoas tomarem, que dá um total de quatro copos,  
certo? Assim, se alguém quiser tomar com o companheiro(a), filho(a),
pais, fica mais fácil e se for tomar sozinho, é só diminuir na
proporção (ou tomar TUDO;)!     

Ingredientes 

O que costumo usar:
      – 2 fls. de couve (se usar mais, amarga)
      – 4 ramos de espinafre
      – 6 raminhos de hortelã
      – 4 folhas de chicória OU 2 folhas de couve chinesa OU qualquer outra verdura.     
      – 1 inhame OU 1 cenoura    
      – 4 maçãs de bom tamanho (é a maçã que vai adoçar a clorofila, logo se forem muito pequenas, é só colocar  uma a mais)    
      – 1 pepino     

Pronto; é o puro líquido destes alimentos que vamos ingerir e que após 15 minutos, irá se transformar em  hemoglobina!  

Modo de fazer

1o. passo:

      * Higienizar todos os alimentos e escorrê-los.

2o. passo:

      * Cortar as maçãs inicialmente em quatro partes e tirar o miolo onde ficam as sementes. Cada quarto da
      maçã será dividido em três pedaços e colocados direto no liquidificador.

3o. passo:

     
* Temos então apenas as maçãs cortadas no copo do liquidificador,
certo? Agora ligue o aparelho e vá "socando" com o pepino as maçãs. Vá
empurrando para baixo, como se estivesse com um pilão na mão. O pepino
vai entrar em contato com as lâminas e vai ser em parte, triturado,
soltando seu líquido.     
      * Isto não quer dizer que haja até o
momento algo líquido no liquidif.  Ao contrário, ainda só há uma papa
da cor da maçã, levemente esverdeada pelo pepino.

4o. passo:

     
* Agora vão entrar em cena as folhas verdes. Comece pela couve. Rasgue
uma folha ao meio e aproveite o talo para empurrar a folha para baixo.
Pode ainda usar a metade provável do pepino que ainda tenha. Você vai
notar que ainda está uma "papa", mas vai liquefazer.     
* use a outra folha de couve da mesma forma.     
*
O mesmo com a hortelã. Macete: vai pegando pelos  talos, para empurrar
melhor para baixo as folhas. Você vai notar que tudo vai sendo puxado
para baixo.     
* Como ainda está "papa", coloque as folhas como
a chicória e empurre com um ramo do espinafre até o último ramo.
Desligue o aparelho. Todos os verdes já foram utilizados!     

5o. passo:

      * Agora o copo está lá pela metade de um creme verde.

      * Despejar tudo em um saco ou pano limpo e espremer em um recipiente para extrair até a última gota de
      clorofila líquida.

      * Voltar com o líquido para o copo de liquidificador.

      * Agora acrescentar o inhame/cenoura e as sementes germinadas (uma colher de sopa cheia para cada copo;
      neste caso, 4 porções de sementes).

      * Bater tudo e despejar no saquinho ou pano e espremer novamente.

      Pronto! É só beber o leite da Mãe Terra!

      Gente, nada como organização e prática. Parece complicado ou muito difícil mas não é. No início é
sempre mais complicado, mas nada como o dia seguinte. Faça  exatamente
assim e verá que não precisará usar água ou outra coisa qualquer.

      Fraternalmente,
      Patty – RJ

Fonte: lista
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